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奥尼尔：运动员只需睡3-4小时 玩到凌晨3点然后4点睡觉也没事

据《每日体育报》报道，巴萨将在下月13日集结，弗里克已征调多名青年队球员开启季前备战。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260620182011026291_p.jpg"/> 俱乐部体能教练已经向球员发出了个性化训练计划。这套方案会在正式开始前10到15天执行，目的是激活肌肉、进行心肺训练，并强化身体最容易吃紧的部位，尤其是下肢，为圣胡安德斯皮训练基地即将到来的双练做准备。这项工作的核心，是让球员尽快适应前期的高强度负荷，并打下稳固基础，避免过早出现伤病。巴萨之所以格外重视这一点，是因为去年伊布拉欣-迪亚拉在训练开始几天后就遭遇了严重的腘绳肌伤势。几名将在13日随队开启备战的球员，已经在休假期间进行这些激活训练。托米-马尔克斯就是其中之一，他被拍到在阿尔加维一家技术训练中心训练；阿尔瓦罗-科尔特斯则一边在安达卢西亚度假，一边在训练中心加练。同样在提前备战的还有奥里安-戈伦、古耶-费尔南德斯、托尼和亚历克斯-冈萨雷斯。亚历克斯-冈萨雷斯在今年3月刚从达姆队加盟，SPORT此前也已提前报道他会参加季前备战。与此同时，一线队也有部分球员会从第一天开始投入备战，包括亚历杭德罗-巴尔德、赫拉德-马丁和沃伊切赫-什琴斯尼，他们也在进行同样的强化训练。弗里克麾下这份青年球员名单还包括更多名字，SPORT此前已陆续披露。除前述球员外，埃布里马-通卡拉、奥斯卡-吉斯陶、托米和哈维-埃斯帕特也在名单中，其中哈维-埃斯帕特目前还在参加U17欧锦赛。从一开始，巴萨的备战强度就会很高。赛程显示，球队在训练开始后两三周内就要踢首场热身赛。届时将有双练和大量负荷，球员必须提前做好准备。因此，这轮赛前体能训练对他们很关键，能帮助这些球员适应更高的竞争强度，并为一线队节奏做好准备。

每体：巴萨将在下月13日集结，弗里克征召多名青年才俊

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海星体育9月24日讯 近日，奥尼尔参加了哈斯勒姆的播客《The OGs》，谈到了莱利。他说：“莱利把训练时间定在早上8：00。我告诉他，‘如果我们晚上出门玩到凌晨3：00，然后4：00回来睡觉，我们会没事的。’作为运动员，我们只需要3-4个小时的睡眠。但是，许多球员会喝着烈酒（如1942和Patrón），直到凌晨3点，然后试图在早上8点出现在训练场。我们的训练不科学。”“所以我说，‘帕特，你把时间改回12：00。’他说那你最好打出些成绩给他看。就在那时我们开启了一波传奇的连胜。但是在连胜终结后，他还是把训练改回了8：00。”<img src="https://pic001-prod.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020240926185729020917_p.jpg"/>

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据米兰新闻网报道，在欧联杯AC米兰对费伦茨瓦罗斯的赛前，阿尔法乔-西塞接受了天空体育采访。这位红黑军团前腰接下来几天或将首次入选罗贝托-曼奇尼执教的意大利队。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261106020007085790_p.jpg"/> 这场比赛对你有多重要？ “对我和全队来说都很重要。我们总是尽全力去踢。” 你们已经把德比胜利放在一边了吗？ “那是一场重要的胜利。不过我们必须把它翻篇，再赢一场，把势头延续下去。今天三分很重要。” 关于获将入选意大利队大名单 “其实我还不知道，征召名单还没出来。如果真的接到电话，我会非常高兴。不过我现在只想着今天，明天又是新的一天。”

西塞：若入选意大利队我会很高兴

欧联杯第4轮，AC米兰坐镇圣西罗球场迎战费伦茨瓦罗斯。科斯塔库塔在天空体育直播中点评了阿莫林针对这场对阵匈牙利球队的排兵布阵。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261106020006012574_p.jpg"/> AC米兰状态如何？ “球队重新找回了斗志与热情，我们也可以做出一些调整。迪亚瓦拉的发掘是一大收获，不过他能否在这个级别站稳脚跟仍有待观察；截至目前，他带来了巨大惊喜。看到拉比奥登场我十分欣喜，他是球队的灵魂，也是AC米兰阵中最关键的球员。”

科斯塔库塔：米兰重新找回了斗志；拉比奥是米兰阵中的关键

北京时间11月6日凌晨1点45分，欧联杯联赛阶段第4轮，AC米兰将坐镇圣西罗迎战费伦茨瓦罗斯。这是两队历史上的首次正式交锋，但翻开米兰的欧战史册，匈牙利球队并不算陌生。据统计，米兰此前在欧战中4次面对匈牙利球队，2胜2平保持不败。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261106020004098623_p.jpg"/> 最早的两次交锋要追溯到1967-68赛季的欧洲优胜者杯，红黑军团客场2-2、主场1-1与ETO久尔两度战平，最终凭借客场进球优势惊险晋级。另外两次则出现在15年后的1982年中欧杯小组赛，米兰在主场2-0、客场1-0两次战胜松博特海伊。

2胜2平，米兰欧战4次面对匈牙利球队保持不败

罗马后卫德维恩·伦施（Devyne Rensch）预计将缺阵约三周。他在本周早些时候罗马客场对阵曼联的欧冠比赛上半场受伤，仅踢了20分钟就被埃马努埃莱·卢利替换下场，那场比赛罗马最终3比2告负。据意大利多方消息（包括吉安卢卡·迪马济奥）确认，这名荷兰球员右腿长收肌一级拉伤，预计将缺席大约三周的比赛。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261106020004086632_p.jpg"/> 对罗马而言，相对有利的一点是赛程：在国际比赛日大批球员离队之前，球队只剩一场比赛——周六晚意甲主场对阵萨索洛。不过，这次伤病仍可能让伦施错过国际比赛日之后罗马的头几场比赛：11月21日意甲客场对阵帕尔马，以及可能于11月25日进行的欧冠客场对阵巴黎圣日耳曼。

开场20分钟伤退，罗马后卫确诊内收肌一级拉伤缺阵三周

斯图加特主帅塞巴斯蒂安·赫内斯在周六德甲对阵云达不来梅之前，谈到了两名德国前锋登尼兹·翁达夫和尼克拉斯·菲尔克鲁格截然不同的处境。菲尔克鲁格在赛季开局表现抢眼后重返国家队，而斯图加特队长翁达夫仍在等待自己2026/27赛季德甲的首个进球。周四，尤尔根·克洛普公布了11月国际比赛窗口的24人德国队名单，两名前锋的命运差别明显。33岁的菲尔克鲁格自2025年9月以来首次获得征召，此前他为不来梅出战8场德甲打进9球。翁达夫则再次落选，尽管他上赛季为斯图加特打进了19个联赛进球。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261106020003011530_p.jpg"/> 这位30岁的球员本赛季开局艰难，难以重现让自己跻身德国国内顶尖攻击手行列的进球状态。不过他的表现依然得到了主教练的信任，赫内斯认为，在进球荒之中，翁达夫的贡献被忽视了。在周四的赛前新闻发布会上，赫内斯承认翁达夫的主要问题仍然是没有进球。“缺少的就是进球，”赫内斯说，“如果看伊斯坦布尔那场比赛，他本可以轻松再送出两三次助攻。我觉得他总体上正在找回节奏。”这位斯图加特主帅强调，翁达夫的困难也反映了球队在进攻三区的整体问题。斯图加特在对阵加拉塔萨雷时创造了几次不错的机会，但最终未能把握住，尽管有阶段性的进攻表现，还是再次遭遇失利。“他和我们整体的情况一样，”赫内斯解释道，“就差最后那一下。就他而言，是其他球员没能把握住机会。这对我们来说显然是个问题。”翁达夫的基础表现也引发了进球之外的疑问。据Opta统计，这名斯图加特前锋本赛季德甲对抗成功率仅为20%。不过赫内斯仍然相信，这位30岁的球员正朝着正确的方向前进。菲尔克鲁格则以截然不同的状态来到斯图加特。在经历西汉姆联和AC米兰的艰难时期后回到不来梅，这名老将重新找回了进球感觉。他的9个德甲进球帮助丹尼尔·蒂奥内执教的球队升至第五位，也为他赢得了再次代表德国队的机会。“这对德甲来说是非常积极的事情，”赫内斯在周四的赛前新闻发布会上谈到菲尔克鲁格回归国家队时说，“他经历过一段艰难时期。我们一直知道他能做到。他再次证明了自己双脚和头球都很强。”这位斯图加特主帅还称赞了不来梅的整体进步，称客队是当下状态最火的球队。不来梅在德甲前八轮拿到15分，仅输过一场。他们最近2比0战胜霍芬海姆，进一步展现了让他们成为本赛季初惊喜之一的稳定性。斯图加特则拿到9分，仍落后于周六的对手。赫内斯清楚，他的球队需要拿出更好的表现，才能击败目前状态稳定得多的不来梅。这场比赛也让两名经验丰富的德国国脚在个人层面形成有趣的对照。

8场9球重返德国队，另一名前锋却还在等首球

北京时间11月6日凌晨4点，欧联杯联赛阶段第4轮，尤文图斯将客场挑战荷甲阿尔克马尔。这是两队首次在欧战中相遇，据统计，尤文图斯此前在欧联杯赛场3次对阵荷兰球队，2胜1平保持不败。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261106020003065717_p.jpg"/> 2009-10赛季欧联杯1/16决赛，尤文首回合客场2-1力克阿贾克斯，次回合主场0-0战平对手，总比分淘汰对手晋级。本赛季欧联首轮，尤文又在主场5-0横扫奈梅亨。3场比赛打进7球仅失1球，攻防两端堪称荷甲克星。不过这一次的考验并不轻松。阿尔克马尔自2023年主场负于维拉后已连续17个欧战主场不败（14胜3平），且近5次欧战面对意大利球队4胜1平。

2胜1平，尤文欧联3次面对荷兰球队保持不败

西班牙皇家足球协会、西甲联盟与Liga F共同宣布，下一轮比赛将照常进行，但会在第9分钟暂停，以悼念近日离世的特内里费球员赫苏斯·德米格尔（Jesús de Miguel）。本轮比赛时间为11月6日至9日，三方与各俱乐部、球员商定了一系列纪念动作，口号是“永远在我们心中”。按照安排，两队首发球员将不再分列两队入场，而是混编同行，身穿印有9号和“永远在我们心中”字样的特别球衣。他们与裁判一起，在上一周一出事的地点手挽手围成半圆，献上鲜花。随后是默哀一分钟，球场大屏将显示德米格尔的照片，之后球员与球迷鼓掌致意。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261106014022028037_p.jpg"/> 纪念不会止于开球前。从第9分钟起的第一次死球时，主裁判将暂停比赛，大屏播放致敬视频，这一安排对应他的球衣号码。球员在各自位置鼓掌后，比赛恢复。同样的默哀与第9分钟暂停，也将出现在上述日期由西班牙足协和Liga F组织的所有全国性赛事中，让悼念覆盖西班牙足球的各个层级。此外，11月7日当地时间18时（加那利群岛时间，西班牙本土时间19时），特内里费将在埃利奥多罗·罗德里格斯·洛佩斯球场举行庄重悼念仪式，向所有球迷开放。仪式将通过LALIGA HYPERMOTION频道、西甲官方YouTube频道以及西班牙足协各频道直播。从混编入场、献花、默哀，到第9分钟的全场暂停，这套安排把纪念嵌进了比赛流程本身：球衣号码成了信号，球场大屏成了记忆的载体，而比赛照常进行，悼念与竞技在同一块草皮上并行。

第9分钟，西班牙足球为他停下：球衣号码成了默哀信号

西甲联盟官方发布公告，宣布将联合西班牙足协、女足职业联盟，以及各俱乐部、球员和球迷，在下一轮比赛中共同悼念不幸去世的特内里费球员赫苏斯-德米格尔，以表达对其家人、队友及特内里费球迷的支持。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261106014021062335_p.jpg" width="740" height="416" /> 西甲官方写道：“永远铭记于心。”西班牙足球界将团结在一起，共同缅怀德米格尔。西甲联盟、西班牙足协和女足职业联盟将与各俱乐部、球员及球迷一道，把下一轮比赛献给他，陪伴他的家人、队友以及所有特内里费球迷度过这一艰难时刻。根据安排，下一轮每场比赛开始前都将举行一分钟默哀仪式。此外，比赛进行至第9分钟时，场上比赛将暂停，以德米格尔生前身穿的9号球衣号码向他致敬。与此同时，部分比赛将延期举行，包括西乙联赛的卡斯特利翁对阵埃瓦尔、格拉纳达对阵特内里费、安道尔对阵马略卡，以及西班牙女足甲级联赛的特内里费女足对阵阿拉维斯女足。西甲官方最后表示：“在悲痛与追思中团结在一起。”

西甲官方：下轮比赛第9分钟暂停，悼念德米格尔

在和巴塞罗那正式续约至2030年之后，拉菲尼亚出席了俱乐部召开的新闻发布会并接受现场媒体的提问，本文为新闻发布会的第三部分。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261106014021000226_p.jpg"/> 拉法，出于好奇，你会重点观察哪些球员呢？另外我还有一个疑问：你有没有想过，如果上赛季对阵马竞的那些关键比赛有你在场的话，结果会是什么样的？ 说实话，我谁都会观察。我认为你越是试图学习，就越能丰富自己的打法，所以我是一个对什么人都会观察的人。我会看加布里埃尔(热苏斯)、拉明(亚马尔)、安东尼(戈登)、卡里姆(阿德耶米)以及所有人。不过现在踢中锋，我显然会更多地去观察9号位球员的场上表现。至于第二个问题，说实话我没办法告诉你如果我在场是否会改变什么。归根结底我只是球队的一员，我认为我们的阵容拥有足够的质量和能力去面对任何比赛，绝不会因为缺了某个特定球员就完全改变一切。在国王杯和欧冠对阵马竞的前两次交锋当中，也许我们有些事没做好。在欧冠的第二回合我不在场，但在国王杯的时候我在。但是这可能会变好，也可能会一样。这在很大程度上取决于细节，也许那天我也状态不好呢？这其实都是相对的。我看到的是我们拥有一套质量非常高的阵容，无论谁在什么位置上出场，都有足够的能力战胜任何对手。 祝贺你续约，拉法，也感谢你用进球、高强度逼抢和队长的价值观带给巴萨球迷们的快乐，我的问题是关于德科的，当年你是以德科为经纪人加盟巴萨的，后来德科成为了俱乐部的体育总监，你们结束了经纪代理关系，上一次续约的时候你就没有经纪人了，不知道你现在有没有新的经纪人？德科这个人在你的个人生活和职业生涯当中意味着什么呢？ 当我加盟的时候，我和我的经纪人合作了大概七年，到今天我们已经有了长达10年的非常深厚的友谊了。说实话，在某些时刻我是把德科当成父亲一样看待的，因为他在我个人和足球层面都为我做了很多事。在我相信自己之前，他就是那个坚信我能来到像巴萨这样伟大的俱乐部的人，他让我敢于做梦，让我相信自己的潜力。但是回答你的问题，我目前还没有经纪人。我的生活由我自己、我妻子以及我们的团队来管理，当我们需要处理续约或者解决事务的时候，都是我们夫妻俩亲自来做。我和德科的关系非常融洽，我不会说失去他作为经纪人是一种损失，因为他就在这里，离我也很近，不仅是对我，对所有球员都是这样。当然，以前当他负责我的职业生涯的时候要简单得多，现在稍微复杂一些，因为在谈判当中我们有时候不得不为了俱乐部和我的利益进行一些争论(笑)，但最终我们总是能在友好的交流中达成一致，我和他保持着非常棒的关系。 拉法，祝贺你续约，我的问题更多是关于球迷和队友对你的爱戴，赢得个人和集体荣誉固然重要，但是你完成了一件非常了不起的事——扭转了你在巴萨的境遇，你成为了球队里最受队友和球迷喜爱的球员之一，这绝不是一件容易的事，我想问问你，扭转这个局面，并且在巴萨感受到来自队友和球迷的认可，每次你在球场上比赛的时候球迷都为你高唱“拉菲尼亚队长”，这对你来说意味着什么呢？ 我认为扭转我的局面，更多是和我个人的数据有关。但是归根结底，从我加盟的第一天起，无论是在球场上还是在更衣室内，我都会始终倾尽全力。显然，可能一开始我没有达到大家对我的预期效果，但是我心里始终清楚自己身穿这身球衣能做到什么。当事情进展不顺的时候，人必须去反思并且寻找最好的改变方式。但是正如我一直所说的那样，在我看来，我过去做的事和现在做的一模一样。我一直都是带着极高的高强度在为球队拼命，前两个赛季我也打进了许多进球。一个刚从规模无法和巴萨相比的球队加盟的球员，单赛季能打进10个进球，我认为这是大家应该好好客观考量的事。在前两个赛季甚至是有人想把我赶出俱乐部的时候，我都做到了这一点。随后随着自信心的提升、心态的更加成熟，以及清楚自己在俱乐部里的位置，这让我能以更平静的心态去开展工作。之所以这么说，是因为当你看到人们想把你赶走的时候，你显然会很难平静地工作。但是我始终为这家俱乐部献出最好的一切，只要我的身体允许，我就会一直这么做下去。 拉法，你好，我想知道输掉国家德比之后球队目前的状态怎么样？那对你们来说是一次沉重的打击，球队是否已经摆脱了这个阴影呢？这赛季最高的目标依然是赢得欧冠冠军吗？ 是的，球队目前状态非常好。归根结底，在输给皇马之后，我们踢了一场联赛而且还赢了；而在输给巴黎之后，我们也踢了另一场欧冠的比赛并且也赢了。所以我觉得球队状况很好，正处于非常良好的竞技状态。我在那两场比赛后就说过，虽然那是两次沉重的失利，但这不会改变什么。我认为我们正在做着出色的工作，踢出了精彩的比赛，只是没有得到我们想要的结果。对阵巴黎的时候，我们知道他们的实力，毕竟他们是欧洲双冠王，不会轻易把胜利送给我们；而对阵皇马是一场国家德比，在国家德比当中任何事都有可能发生。他们拥有出色的球员，能够在瞬间决定比赛。也许我们在防守端不像其他比赛那样精细，但是归根结底那也只是三分。我们输掉了三分，但是我们依然高居联赛榜首。在我看来，我们处于非常好的状态，必须保持下去。至于我个人的目标，我显然想赢得欧冠，但也想赢得我们正在争夺的其他三座冠军奖杯。

拉菲尼亚：扭转局面凭的是数据，有人想赶我走时我做得也不差

在和巴塞罗那正式续约至2030年之后，拉菲尼亚出席了俱乐部召开的新闻发布会并接受现场媒体的提问，本文为新闻发布会的第一部分。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261106014020006235_p.jpg"/> 你好，拉法，在和巴萨续约到2030年之后，这可以说是你的职业生涯当中最好的时刻了，在签署了这份延长的合同之后，你的脑海里浮现出的第一个想法是什么呢？ 说实话，这对我个人以及我的家人来说都是一种非常大的自豪感。只有我们自己心里清楚，从我们来到这家俱乐部的第一天起，直到今天迎来这样一个时刻，我们在内部究竟经历了多少不易，对吧？但是我对自己在这家俱乐部所获得和征服的一切都感到非常自豪——我指的既是个人层面，同时也包括团队层面。当然，我希望如果可能的话还能继续在这里效力更多年。显然，如果我的双腿允许我继续在最高的水平上保持竞技状态的话，我很乐意在这家俱乐部结束我的职业生涯。但是我们也都知道，这在很大程度上取决于身体状况，但是我会为这家俱乐部倾尽我所能做的一切。 你好，拉法，你刚才谈到了你的身体状况，而巴萨球迷们目前都稍微有些担心，因为另一个国际比赛日即将来临，不知道你这次去国家队之前是否已经和安切洛蒂主教练沟通交流过关于你的比赛出场时间和负荷管理问题，以便你能健康地返回俱乐部并尽可能多地随队参加比赛呢？ 我认为，作为一名主教练，如果他确实看重我、需要我的话，他肯定会非常清楚该如何去合理管理球员的比赛时间。显然他也明白，一旦发生伤病，那对巴西国家队来说也会是非常棘手和复杂的，对吧？如果我受了伤，到了下一个国际比赛日我也将无法处于最佳的身体竞技状态。因此作为国家队主教练，他非常懂得如何去调配和管理球员的出场时间。不过我们也确实交流了一会儿，大家都知道我当时正在从伤病当中逐步恢复。我现在的感觉非常好，但是我认为自己目前还没有恢复到100%的最佳状态。不过我想请巴萨球迷们不必过于担心，因为我是一个非常注重自我照顾和身体保养的人。面对伤病会产生恐惧固然是人之常情，但我会尽一切可能让自己在身体上始终保持在良好的状态。 你好，拉法，不久前我们刚刚得知西甲联盟最终决定这周末的西甲联赛会照常进行，作为巴萨的队长之一，你对此有什么看法？你认为这轮比赛应该正常踢吗？ 我认为这不是由我来做决定的事，我作为一名职业足球运动员，显然我总是想上场踢球的，因为这是我们的本职工作，我们必须做好自己的工作。至于这类社会或者组织议题，我认为内部有专门负责的相关人员去做出决策。归根结底，无论做出了什么决定，我个人都非常尊重。如果俱乐部指示我们怎么做，我们就会照做。正如我前几天所说的那样，那是一起不幸的事件，在个人层面对我触动很大。但是我认为，表达尊重的一种方式就是继续努力工作，因为我认为这是目前最恰当的处理方式。 拉法，如果允许的话，我想问问关于弗里克教练的情况，在得知了那个消息(指特内里费前锋德米格尔的去世)之后，他是不是在情绪上深受打击？另外关于你自己的状态，当时把你替换下场的时候，你觉得情况会怎么样？接着我还想问，你是否看好自己把目前的超高竞技水平一直保持到2030年？以及未来关于金球奖等个人荣誉的竞争，甚至是和拉明-亚马尔之间的竞争？ 正如我所说的那样，不仅是在那场比赛里，而是一整天——在整整一天的时间里，我都有一种有点奇怪的感觉。我感觉不太好，我认为这在个人层面对我造成的触动可能比对我这里的其他同伴更大一些。抱歉，你后面问了我什么来着？ 关于你自己感觉如何，你刚才已经回答了，然后是关于你是否觉得自己能将目前极高的竞技水平一直保持到2030年，以及和拉明竞争金球奖的问题…… 我总是说，只要我的身体允许，我会为这家俱乐部付出我的一切，而不是为了去争夺某个个人奖项。我认为个人奖项并不取决于我们在球场上所做的事，那更多是每一个参与投票的人非常个人的主观选择。因此，从我的职业生涯初期开始，我就始终致力于为我所效力的俱乐部献出最好的一面，在巴萨我也是这么做的。正如我之前说的那样，如果我身体感觉良好，感觉我的身体能够响应俱乐部或教练对我的要求的话，我很乐意在这里效力到2030年，甚至更久一些，为什么不呢？这一切很大程度上取决于我的身体状况。至于和拉明之间的竞争，对我来说，说实话，这更多是你们外界媒体制造出来的话题，对吧？因为对我们内部而言，这绝不是一种竞争。我甚至找不到最准确的词来形容……是的，我们根本不把这看作是我们两个人之间的竞争，你知道吗？归根结底，在个人层面，我总是希望他能取得尽可能出色的数据，希望他在职业生涯当中——无论是在个人、俱乐部还是国家队——都能征服他所能征服的一切荣誉。我相信如果你去问他的话，他也会对你表达同样的想法。所以这更多是外界讨论的话题，而不是我们内部的事。如果他能赢得10座金球奖，我会非常开心的。我认为凭他所做的一切以及他未来必将展现的一切，他完全配得上这些。

奥尼尔：运动员只需睡3-4小时 玩到凌晨3点然后4点睡觉也没事

奥尼尔：运动员只需睡3-4小时玩到凌晨3点然后4点睡觉也没事